《大脑冲浪》读后感

又是一本刘轩老师的书，我突然发现刘轩老师的书居然都是马币五十令吉起跳的！我只想说：不便宜呀😂。额，不过我还是觉得蛮不错的，可以透过心理学的角度让自己不断进步。书里每一个观点几乎都可以渗透进入我们的内心世界，真真实实地反映出我们的所有想法。这一次的书是注重于我们人的大脑，心理学将带领我们进入大脑，让我们知道如何强化自己的大脑。同样的我只会挑选出我自己喜欢的"点"来记录。

1）Thinking About Thinking
思考我们的思考。简单来说就是我们需要去分析我们自己所做出的思考-为什么我会这样想呢？我的朋友是否会这样去想？为什么我们会有不一样的想法？是因为生长环境吗？我个人非常喜欢这个方法，因为很多时候我都不是很了解自己的想法，往往我会透过感觉去回答问题。感觉型思考是会有很多的感情用事，也许并不是最适合于做决定的思考方式。TAT则可以让我慢慢了解我自己的想法，明白自己与别人的思想上的差异。

2）ABCDE
这些都是缩写，因为如果全部列出来很长！简单来说就是一个能够让我们发觉自己的潜能的思考过程。灾难->信仰->后果->反思->能量。我们的生活中一定会遇到许许多多的不如意（A），而这个时候我们将会开始产生对这个事情的看法或者信仰（B）。这个信仰将会带给我们后果（C）。后果不管是好还是不好，我们都必须要反思自己的想法，看看是否哪里存在了不足（D）。反省之后的我们也可以继续充满能量地往前（E）！这个就是ABCDE的思考过程。

3）Visualization
这个point在上一本书中刘老师就已经有提到过了，可是我刚刚读到时居然发现我自己忘记融入我平时的生活了。Visualization 简单来说也可以说成想象力。刘老师提到有许许多多的运动员，艺术家，甚至学生都会用这个方法来训练。方式很简单就是在脑海中进行所有的训练。过程里可以尽量地去融合现实的感觉，像是喘，累，手酸之类的。刘老师要我们不要小看这个想象力的训练，因为当年Micheae Phelps就是靠着想象力训练一句夺得了奥运冠军。

4）SMART
它们分别代表了specific，measurable，actionable，realistic，time-bound。我们人都有梦想，很多人为梦想而努力，有些人则觉得梦想始终无法成为现实。每个人的人生轨迹都不一样，所以无法辩驳出谁的看法才是正确的，但是我喜欢那些选择追求梦想的人可以努力去实现它。刘老师提出了SMART这个概念，基本上就是鼓励我们以梦想为终点，而自己再以SMART来设立自己的小目标。这些小目标都必须符合SMART的概念。

i）目标必须具体，应该做什么，要怎么做之类的。
ii）目标是可以被衡量的。
iii）目标是可以执行的。
iv）目标是实际的，而不只是空谈。
v）实现目标的同时必须给自己限下时间。

其实SMART的概念就是在说我们要有目标然后去实现。我自己早就设立了目标，这个假期也给自己设下了小目标，可是😂（诶…）。依然在努力中，努力中又有点想放弃的念头。什么时候我在可以拿命去拼搏呢？！诶……