《孤独与不安》读后感

书本封面 （取自：大众书局）

看到这本书前面地简介写到：“一个人吃饭有点丢脸，一个人旅行好寂寞，随时随地上网，传讯息，想要有人陪…最悲哀地其实不是一个人，而是【一个人很悲哀】这个想法让你痛苦。”我就做了这么一个决定-买！我本身在校园就是一个独来独往地个体，除了刚上完课地午餐可能和几位朋友一同用餐外，其余的生活我都是一个人去做的。虽然我并没有感觉一个人和孤独这种感觉，但是每当认识的同学问道：你怎么一个人吃饭？的时候，我还是会有一种疑惑，一个人吃饭很有问题吗？面对这样的问题，我总是回报一个不失礼貌的微笑，也算是我个人认为最好的答复了吧。

作者在一开始便告诉我们一个人实际上并不悲哀，往往悲哀的念头是自己赋予的；甚至是别人的“定义”让我们误解为【一个人真的很悲哀】。事实上我们在一个人的时候才是与自己内心对话的最佳时间。正因为我孤单一人，所以才能够和自己最深层的部分对话。作者讲述了自己的爱好就是喜欢一个人旅行。在有一次的“孤单”之旅，作者不经意的问了自一句话：我应该要怎样应付现在的工作啊？每一天都需要话大量的时间工作让作者没有喘息的空间，也缺乏了静下来与自己对话的时间。正是通过这一次的旅行，作者发觉了原来自己并不喜欢现在的工作这个事实。这一次由心散发出来的想法，为作者之后的辞职埋下了很大的伏笔。

我们从小到大经常都会不经意听到别人和我们说的一句话“大家都这么说”。“你最近的名声不太好呢，好像很骚”，“谁说的啊？”，“大家都这么说啊！”。作者在此替我们剖析了当中的逻辑，其实只要我们仔细想想便知道不可能是“大家”都这么说的。就算是很多人认为的事，总会有人根本不管你骚不骚，所以并不会构成大家所觉得的“事实”。因此在逻辑上，相信大家都这么觉得事很蠢的。可我们却总是会为大家都这么说而难过。甚至尝试改变自己去迎合别人的价值观。好比一个人吃饭“很孤独”这个价值观，真的事大家所认为的吗？我们真的需要去迎合吗？

思考与烦恼是两回事。烦恼时，时间一下子就过去了，而且无法得到任何收获，只是一直烦恼：该怎么办？该怎么办？地原地绕圈子。思考则不一样。花时间思考之后，一定会有某些想法和收获，即使最后证明想法并不正确，但至少知道眼前该做的事，也会相处某些点子。作者在此仔细解析并告诉我们要懂得区分我们当下的状态，确保自己是在思考而不是烦恼。因为烦恼只是浪费时间。思考则可以有所收获。

作者鼓励我们不要依赖别人来帮助我们化解孤独，因为这样事实上会让我们恶讯循环地陷入一个又一个的负面情绪；知心的朋友一两个就好。往往我们都喜欢把自己是否愉悦的关键点设置在他人身上，当对方抛弃我们后将让我们陷入无法自拔的困境中。因此，作者建议我们可以吧注意力放在学习有兴趣的事情上，例如：下棋，画画，写作等等。在专心投入与别人无关的兴趣时，将可以减少自我意识和不安的感觉。并在学习与自己对话的过程中塑造了更好的自己。

以上只是我个人比较印象深刻的点。由于整本书的逻辑非常严密，从开始到结束的每一个环节都是相扣的，真的很难真正地简化成为要点；我相信有一天我将会从新拿起这本书来阅读。我个人觉得这本书非常适合大众阅读，虽然内容的性质上是心里学，可是读起来不会有那份沉重的感觉；更不会枯糙难懂。若真的有心想了解何谓真正的孤独，便可尝试使用解答谜底的这把钥匙去打开那扇门吧。